Obliczam maxy na kolejno 15,10,5 w tym samym czasie? Czy dopiero jak skoncze 15 to obliczam maxy na 10? * na jednym treningu 15, na następnym 10 i na kolejnym 5. Gdy skoncze makrocykl, mam 9 dni odpoczynku. Czyli kiedy licze maxy na nastepny makrocykl? * od razu po skończonym cyklu. Chyba, że nie zmieniasz ćwiczeń, wtedy dodajesz 1 skok.
[...] types i tauryna 2gr do kazdej porcji mono czy jak bo juz nie wiem meta to jest taki maly cyklik na zapobieganie spadkow po cyklu teraz jade odblok 50mg nolvy dziennie po 7 dniach zjade do 20mg i bedzie ok powiem szczeze ze ta nolva dziala w hu j lepiej jak clomid jak narazie shoho czyli w dni nietreningowe rano ale 5 gr jablczanu a mono po [...]
no cóż.. mierzenie maxów trwa tydzień, a potem i tak musisz zrobić SD (11 dni przerwy minimum), więc ja bym jednak pomierzył.. jeśli nie pomierzysz, a Twoje domysły co do max ciężaru dla 15,10 i 5 nie będą zbyt dokładne to nie będziesz dawał rady na treningu najzwyczajniej
[...] Dziś ponad 30 % ludzi na całym świecie pije jogurty naturalne, owocowe, wysokokaloryczne i całkowicie odtłuszczone. Właściwości Jogurt nie tylko zachowuje najważniejsze składniki mleka, ale dzięki dodaniu suchej masy w postaci odtłuszczonego mleka w proszku jest w te składniki bogatszy. Dzięki obecnym w jogurcie żywym bakteriom białka ulegają [...]
[...] czy wlasnie carbo- mozesz mieszac Carbo z bialkiem w ilosciach i proporcjach ktore akurat potrzebujesz skoro masz 300 gram kreatyny to jest to 60 porcji a wiec starczy Ci na 60 dni- bierz 5 gram w nietreningowe na czczo oraz 5 gram w treningowe po treningu jezeli masz kase na glutamine to ja kup ewentualnie Tauryna takze Ci bedzie przydatna
3x w Tygodniu po godzinie... ;] na moje oko To w godzine byś sie z Tym wszytskim nie wyrobił;)(chyba że jesteś prędkości muchy na pełnych ob rotach;]) opisz dokładnie swoje rozciąganie bo samo słowo rozciąganie nic nie mówi ;] można sie rozciągać godzine albo 5 minut ale po 5 minutach rozciągania nie spodziewaj sie efektów :) rozgrzewka stanowczo [...]
musze Cie zmartwic 18 strzalow winka - to jak dobrze pojdzie - 36 dni cyklu, co daje jakies mierne 5 tygodni . Pozatym cykl z samego winka to dla mnie troszke porazka. A co do twojego pytania - odblokowanie raczej bedzie zbedne przy tej dawce. Blokowanie stanazololu jest bardzo ( o ile nie takie same ) jak metandienonu ...
[...] pierś z kurczaka, orzechy laskowe i włoskie, oliwa z oliwek, warzywa niskowęglowodanowe. Przykładowy jadłospis pisałam wcześniej (2. lub 3. strona), z rozkładem na makroskładniki, różnica może dotyczyć tylko kaloryczności, którą uzupełniam oliwą, tak by było w okolicach 1850 - 1900.Trening siłowy zamierzałam zmienić od poniedziałku, po siłce [...]
[...] i jablczanie to zrob tak jak Byk rozpisal jezeli chcesz cyklu na samym jablczanie to dokup 2 opakowanie M 3 i bierz po 5 kapsulek rano na czczo oraz po treningu kolejne 5 kapsulek w dni nietreningowe 2 dawka pomiedzy posilkami jednak jesli to TWoj 1 cykl to oparl bym go tylko i wylacznie na monohydracie zamiast glukozy kupil bym carbo
Hi Proponuję: 1-4: 30mg winsa ED 1-6: 75-100mg propsy EOD ew. 3-6: 30mg winsa ED(3 , 4, 5 i 6 tydzień ) 1-6: 75-100mg propsa EOD Clomid 2-3 dni po ostatnim strzale propa powiedzmy 5 x 100mg , 10 x 50mg Jeśli dobrze rozumiem chcesz brac superke 2 tygodnie ? to smieszna długość nawet jak na krótki estr.... Pozdro Zmieniony przez - MarcelQ w [...]
3032585 (1:15) czesc 3032585 (1:15) ja mam pytanko 3032585 (1:15) jestem z forum PAWEL (1:15) tak 3032585 (1:15) po ilu dniach powino byc widac efekty kreatyny 3032585 (1:15) PAWEL (1:16) roznie 3032585 (1:16) tzn 3032585 (1:16) PAWEL (1:16) zalezy od organizmu 3032585 (1:16) biore juz 7 dni PAWEL (1:16) genetzki diety PAWEL (1:16) ile [...]
moim zdaniem najlepiej Clenbuterol sie bierze w przerwach 2on 2off, mozesz sobie wziasc cos takiego: 1,2 5,6 Clenbuterol jedna tabletke na dzien przez pierwsze dni (5) a potem zwieksz do poltora lub dwuch i sie tego trzymaj( radzil bym poltora) 3,4 7,8 ECA 3 x na dzien
Cell Pump przed treningiem. opracuj sobie plan ktory nie zajmie Ci wiecej niz 60 min (na 4 dni bez problemu). Odrazu po treningu wypij gainera - lepiej carbo (malymi lykami, nie za szybko), 1,5 godziny po treningu zjedz posilek bialkowy np bialy ser z makaronem (makaron - 80~100 gr, ser 200 gr) lub tunczyka z 2-3 kromkami pieczywa i warzywami i [...]
A teraz cos czego zrobilem se wczoraj poł gara i bede jadl to zas przez 2 dni.Za***iste!!!!!!!!! FASOLA PO MESKYKAŃSKU: Piers z kurczaka 400g Cebula 200g Fasola konserwowa Pudliszki(puszka ciemnej i jasnej co w sumie daje 440g) Fix Knorra(kurczak po meksykansku) Kostka ta mala z Knorra(rosolowa czy jakos tak Oliwa z oliwek(to do podsmazenia takze [...]
Witam. Przejrzalem sobie jeszcze raz oryginalny zapis treningu NS i wyszlo mi na to, ze trening silowy jest 3 razy w tygodniu, podobnie jak bieganie (w kolejnych 9 tygodniach biega sie juz 5 raz dziennie). Ja wykonywalem ten trening 5 razy w tygodniu, ale chyba teraz zmienie troche ten rozklad. Mam mozliwosc chodzic za darmo dwa razy na silownie i [...]
[...] z założenia więc o niego nie dbałem (dbałem o inny ) I co się okazało. Kross rower tani, ale firma starała się o jakość. Rama stalowa ale wytrzymała (zresztą stal porzadnie wykonana jest bardzo wytrzymała!). Osprzet nie z najwyższej półki, ale też nie kał który sie ciągle psuje, łamie i trzeba stroić od nowa co 5 km. Okazało się że rowr [...]
tu macie troszke lepiej ale nie dokladnie lepiej nie mam lepszych programow!POMYSL PODAL MI ŁUKASZ.F wiec jemu naleza SOGI Cybergenics był Pierwszym, aby pociągnąć wszystkie czynniki od trenowania w rozważaniu, Pokarm i uzupełnienia do całkowitego systemu. Oni mają jakieś intensywny i moim zdaniem rzeczywiście intensywny, program [...]
[...] napięcia mięśni na 2-3 sek. Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się na płaskim podłożu (materac lub dywan) bez żadnych specjalnych urządzeń i przedmiotów przez sześć tygodni. W końcowy okresie programu (piąty, szósty tydzień) należy zwrócić szczególną uwagę na to by całościowy trening dzienny nie przekroczył 25min. W przypadku takiego [...]
Wszystko o Kick-boxingu
